Progresser

Articles de J. Bago / K. Petrini

Vous voulez améliorer vos temps ? Vous souhaitez établir un plan d'entraînement ? Dans ces articles nous vous expliquerons comment y parvenir


Poussez votre seuil

Augmentez votre vitesse au seuil avec nos séances exemples.

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Séances VMA

Améliorez votre vitesse avec des séances spécifiques

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Plages d'entraînement

Dosez l'intensité d'entraînement avec votres perceptions personnelles et cette échelle.

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Etablir un plan d'entraînement

Quelles sont les componentes d'un bon plan d'entraînement ? Avec quelle fréquance faut-il alterner les différntes séances ? Comment assurer la progression ? Trouvez la réponse à ces questions dans cet article.

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Déterminez votre VMA avec ce simple test

Il vous suffit d’une piste, une montre et de 6 minutes.

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